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ESPECIAL DE NATAL

SÉRIE DE 5 DIAS COM RECEITAS GRATUITAS

As festas estão chegando! São muitas confraternizações no final de ano, e para muitas pessoas preparar pratos de natal pode ser um desafio. Mas não precisa ser assim, veja o que trazemos para você, inteiramente grátis!

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19 de dezembro

Dia 01 - Castanhas assadas com mel e alecrim


Na receita de hoje usei uma mistura de noz pecã e amêndoas, mas você pode usar qualquer mistura de castanhas que preferir. E sabe o que é melhor? Esse preparo é uma excelente forma de presentear os amigos na sua confraternização de final de ano. É rápido de fazer e em uma fornada você já pode ter todas as porções que deseja presentear juntas. Não sei vocês, mas eu amo um presente assim!
19 de dezembro
20 de dezembro

Dia 02 - Biscoito de Canela e Gengibre

Na minha família é tradição reunir a criançada para fazer biscoitos para deixar de presente para o bom velhinho junto com um copo de leite. Além de um momento único em família, criamos uma tradição que enche as crianças de expectativas para a chegada do presente de Natal.
20 de dezembro
21 de dezembro

Roast beef de filé com molho de ervas

Eu sou super a favor de encararmos nosso alimentação com um olhar sábio para que façamos escolhas adequadas nos momentos certos. E que, nos dias de festas, possamos nos dar a alegria de degustar um prato que amamos, sem neura. Por esse motivo, separei uma das preparações do nosso banco de receitas, que além de saudável é prática e rápida de fazer.
21 de dezembro
22 de dezembro

dia 04: tomatinhos ao pesto

Esses tomatinhos com molho pesto são deliciosos e você pode servi-los como parte de uma salada, acompanhamento para um assado, misturados à uma massa ou mesmo com batatas cozidas. Também são ótimos como petiscos para as entradinhas do início da noite.
22 de dezembro
23 de dezembro

dia 05: torta de frutas

Vamos celebrar com essa torta de frutas deliciosa.
Embora seja verdade que fazer escolhas alimentares em grandes festas e celebrações festivas pode ser um desafio extra se você tiver sensibilidade alimentar ou alergias, é totalmente possível aproveitar as guloseimas do feriado e ainda se sentir bem depois. Isso porque aqui na Nutri & Chef, apoiamos regularmente as pessoas com sensibilidades e alergias alimentares trazendo soluções e que delícia foi poder contribuir para o melhor Natal e Ano Novo que você terá em anos.
23 de dezembro

QUEM SOU EU ?

TÂMARA rOLIM

NUTRICONISTA

Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.

CHEF DE COZINHA

Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para melhores resultados!

PARA QUEM É?

TODA A FAMÍLIA

Todo mundo vai poder se beneficiar todas as receitas!

CELÍACOS E INTOLERANTES A LACTOSE

As receitas usam ingredientes naturalmente sem glúten e sem leite.

QUAIS SÃO OS NOSSOS 

DIFERENCIAIS?

01

SAUDÁVEL DE VERDADE 

Tâmara é Chef e Nutricionista por isso usa conceitos baseados em estudos comprovados. E ainda sem glúten e sem leite.

02

SUPORTE À DÚVIDAS

Todos os cursos tem suporte à duvidas diretamente com a Chef Tâmara

03

RECEITAS TESTADAS

Todas as receitas são  feitas na prática 

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