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EBOOKS SAUDÁVEIS
SUA ALIMENTAÇÃO PRÁTICA, MAIS SAUDÁVEL E SEM PERDER O PRAZER DE COMER PRATOS DELICIOSOS.
O QUE VERÁ
ABAIXO…
SÃO INFORMAÇÕES COMPLETAS SOBRE
6
EBOOKS DIFERENTES
QUE IRÃO LHE AJUDAR A ALCANÇAR SUAS METAS DE SAÚDE
receitas DELICIOSAS
E SEM NEURAS
QUANDO VOCÊ VARIA SUAS RECEITAS VARIANDO OS INGREDIENTES FICA MUITO MAIS FÁCIL TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, ASSIM NÃO SE PRIVA DE CONSUMIR OS ALIMENTOS QUE DESEJAR.
QUAIS SÃO NOSSOS
DIFERENCIAIS
TODOS OS EBOOKS ABAIXO TEM SUPORTE AO ALUNO
TODOS TEM UM VÍDEO BÔNUS COM UMA DAS RECEITAS
RECEITAS FEITAS NA PRÁTICA PELA CHEF NUTRICIONISTA TÂMARA ROLIM
por que são boas PARA VOCÊ?
VARIEDADE, PRATICIDADE, VERSATILIDADE,
SABOR E SAÚDE
VARIEDADE
Para nos alimentarmos bem precisamos variar os ingredientes. Comer sempre os mesmos alimentos, usando sempre os mesmos ingredientes, não é saudável, pois limita a ingestão de nutrientes fundamentais para nosso organismo.
PRATICIDADE
Para podermos variar nossa alimentação, tudo precisa ser prático, sem atrapalhar a nossa rotina do dia a dia, e por isso é importante receitas versáteis.
VERSATILIDADE
Precisamos de receitas versáteis, que podem ser usadas de diferentes formas, e é isso trazemos em nossos ebooks, e nesse novo ebook não é diferente. Trago receitas coringas que podem ser usados em diversas refeições. E ainda com grande diversidade de ingredientes. Elas permitem a você sair da monotonia alimentar. Foge da necessidade de fazer alimentos sempre da mesma fonte, como por exemplo, trigo ou mandioca
SABOR E SAÚDE
A GASTRONOMIA me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e transformá-las. Sabor e saúde podem caminhar lado a lado.
QUEM SOU EU ?
TÂMARA rOLIM
NUTRICONISTA
Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.
CHEF DE COZINHA
Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para uma melhor cocção e resultados!
EBOOK DE QUICHES
SAUDÁVEIS
10 receitas
APRENDE A MASSA BASE PARA FAZER MASSA DA QUICHE ( EBOOK E VÍDEO) E 10 RECEITAS DIFERENTES DE RECHEIOS QUE PODERÁ USAR NÃO SOMENTE COM A QUICHE, MAS COM TUDO QUE DESEJAR.
quiches saudáveis
10 receitas
ebook
01 – Tomate cereja com abobrinha
02 – Cogumelo paris com couve
03 – Azeitona com espinafre
04 – Abóbora com cogumelos
05 – Brócolis e cebola
06 – Ervilha e shimeji
07 – Beterraba e cebola
08 – Atum com cenoura e abobrinha
09 – Maçã com cebola roxa
10 – Frango com ervas
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de R$ 39 por:
EBOOK DE QUINOA
SAUDÁVEIS
15 receitas
QUINOA PODE SER MUITO MAIS QUE UM SUBSTITUTO DE ARROZ, VEJA ABAIXO TUDO QUE POSSA FAZER!
quinoa
15 receitas
ebook
01 – salada de folhas com quinoa e castanha com molhos especial de ervas.
02 – salada de rúcula com quinoa e passas com molho de cúrcuma
03 – salada verde com cenoura, maças e molho chimichurri
04 – Folhas com abóbora assada e abacate e molho balsâmico
05 – folhas com tomate e nozes e molho de mostarda
06 – Tabule de quinoa
07 – quinoa com berinjela e abobrinha
08 – quinoa com cogumelos
09 – quinoa com brócolis e amêndoas
10 – quinoa com cenoura e passas
11 – quibe de quinoa
12 – falafel de quinoa
13 – tots de brócolis (nugets de quinoa e brócolis)
14 – muffin salgado
15 – tortilla
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de R$ 39 por:
EBOOK DE LANCHES
SAUDÁVEIS
13 receitas
Um dos nossos melhores ebooks que mostra como fazer salgados e lanches de forma muito mais saudável e sem perder o prazer de comer.
lanches saudáveis
13 receitas
ebook
01 – blondie com gotas de chocolate
02 – sorvete de flocos
03 – bolo de chocolate
04 – snack de maçã
05 – chia pudding de coco com manga
06 – muffins de mirtilo
07 – pastel de forno
08 – pão de queijo
09 – massa de empada
10 – bolinhas de ervilha e semente de girassol
11- coxinha de frango com couve-flor
12 – muffins salgados
13 – torta salgada
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de R$ 39 por:
EBOOK DE bolinhas
SAUDÁVEIS
10 receitas
Uma preparação fantástica que é uma opção perfeita para substituir as sobremesas. Repletas em fibras. Inove a sua alimentação com esse alimento fantástico que ajuda na sensação da saciedade.
bolinhas
saudáveis
10 receitas
ebook
01 – baunilha e amêndoas
02 – limão e coco
03 – banana e aveia
04 – damasco e chocolate
05 – amendoim e chia
06 – figo seco e nozes
07 – cenoura e coco
08 – manga e castanha de caju
09 -gostinho de nutella
10 -morango e amêndoas
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de R$ 39 por:
EBOOK DE sobremesas
SAUDÁVEIS
10 receitas
Receitas deliciosas e fáceis de fazer, tudo sem usar farinha de trigo, leite e outras farinhas com glúten.
SOBREMESAS FÁCEIS
10 receitas
ebook
01 – panna cotta de frutas vermelhas
02 – creme de amendoim com crocante de chocolate
03 – tartelette de limão
04 – tartelette de chocolate com framboesa
05 – crumble de maçã
06 -creme de chocolate
07 -delícia de uva
08 -petit gateau
09 -brownie de avelã
10 -cocada de forno
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de R$ 39 por:
EBOOK DE panquecas
SAUDÁVEIS
10 receitas
Diversifique seu café da manhã com receitas incríveis de waffle e panquecas. Todas opções saudáveis, com fibras e muito sabor.
panquecas
saudáveis
10 receitas
ebook
01 – panqueca de cacau
02 – panqueca de sorgo
03 – panqueca com sementes
04 – panqueca com gotas de chocolate
05 – panqueca de banana e amendoim
06 -waffle de banana e coco
07 – waffle de chocolate
08 – waffle de mirtilo
09 – waffle de milho
10 – waffle clássico
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de R$ 39 por:
dúvidas comuns
Como eu recebo o acessso?
você receberá o ACESSO diretamente no seu email e celular. Na plataforma ainda terá conteúdos extras.
Tem glúten, leite?
totalmente livre de glúten, leite, derivados. Algumas das receitas ainda sem ovos.
Posso imprimir?
Sim! Pode imprimir e guardar para sempre.
Posso salvar?
sim, pode salvar no celular ou computador.
E se eu tiver alguma dúvida ou dificuldade
A Chef Tâmara responde os alunos diretamente pelo WhatsApp.
benefícios para saúde
RICAS EM FÍBRAS
Além da diversidade de ingredientes e nutrientes, o segredo essencial para começar bem o dia é não favorecer picos de açúcar no sangue. Para isso, precisamos de receitas ricas em fibras.
SACIEDADE
Outro ponto importante é fazer uma boa combinação de proteínas, fibras e gorduras e menor em carboidratos refinados e açúcar. Essa combinação entre proteína, gorduras do bem e fibras também favorecem a saciedade. Permitindo, que você se sinta satisfeito por mais tempo.
SABOR
Receitas gostosas de verdade ajudam a gente a manter hábitos saudáveis.
acesse o conteúdo HOJE!
VOCÊ TERÁ ACESSO IMEDIATO A DIVERSAS RECEITAS PARA FAZER NA SUA CASA DE MANEIRA RÁPIDA E PRÁTICA PARA PAGAMENTO POR PIX E CARTÃO DE CRÉDITO.
TODA GARANTIA E SUPORTE
TODOS ESSES EBOOKS SÃO OFERECIDOS PELA NUTRICHEF, EMPRESA COM MAIS DE 10 ANOS DE ATIVIDADE. A EMPRESA É LIDERADA PELA CHEF E NUTRICIONAISTA TÂMARA ROLIM. SE DESEJAR MAIS INFORMAÇÕES FALE CONOSCO PELO WHATSAPP OU PELA REDES SOCIAIS.
Nutrichef Nutrição e Gastronomia
Sede 01 – SHIN CA2, bloco A – Brasília-DF
Sede 02 – Praceta Tomaz da Anunciação , Queluz, Sintra, Lisboa , Portugal
Suporte e Contato
+55 61 998220051
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