você vai revolucionar
sua alimentação
em apenas 3 dias

alimentação caseira, gostosa, saudável
e criativa está ao seu alcance

tenho um recadinho para você no vídeo assista abaixo.

você está passando por isso?

está difícil preparar tantas refeições durante o dia
não consegue se organizar e acaba super cansada de ficar muito tempo na cozinha
difícil inovar para não enjoar
família não aceita novidades e opções saudáveis
toda vez que tenta fazer uma comida saudável não fica gostoso
cai na tentação e pede aquele delivery que é caro e você sabe que não faz bem para a saúde

minha proposta

Vamos ajudar você a consumir todos os dias a alimentação que seu corpo precisa e com sabores deliciosos.

Acredito que unir Nutrição e Gastronomia é o melhor caminho para uma vida saudável. Comida saudável e gostosa torna o processo de educação alimentar mais atrativo e fácil de adotar no dia a dia.

Acredito que cozinhar em casa o seu próprio alimento cria um compromisso com a alimentação saudável.

técnicas de gastronomia ao seu alcance

Quando me formei em Nutrição busquei na gastronomia os segredos que deixam os pratos gostosos e perfeitos. Me perguntava: porque existe a visão que comida saudável nunca será gostosa? Será que é possível mudar essa visão?

primeiro!

Provavelmente você tem aquela imagem da comida saudável como uma refeição limitada, sem temperos, sem molhos, seca e sem vida! Esqueça isso.

segundo!

Você pode comer pratos deliciosas e que fazem bem para você.

terceiro!

Sim, essa comida deliciosa está ao seu alcance e em todo mundo a cada dia se valoriza mais a refeição que você mesmo faz em sua casa.

comida precisa ser saborosa, isso eu não abro mão.

Essa é minha missão que iniciou a cerca de 11 anos. É claro que existe comida saudável que não é gostosa, assim como tem alimentação tradicional que também não é.
A alimentação saborosa está ligada a escolha correta dos ingredientes, técnicas e temperos que valorizem o prato. E quero te mostrar que é super possível comer comida saudável e gostosa!

não há como ter uma alimentação saudável todos os dias se ela não for prazerosa

você quer mudar sua alimentação?

6 passos que irão mudar sua vida

praticidade

VOCÊ VAI APRENDER A PREPARAR REFEIÇÕES COM MAIS AGILIDADE E USAR A SEU FAVOR PRATOS QUE PREPAROU ANTECIPADAMENTE E ESTÃO NO SEU FREEZER.

tempo livre

A PRATICIDADE, ALIADA A CARDÁPIOS PRÉ-DEFINIDOS COM VÁRIAS PREPARAÇÕES INTERCABIÁVEIS E COM POSSIBILIDADE DE FAZER COMBINAÇÕES DIFERENTES IRÃO DE AJUDAR A TER TEMPO LIVRE. MENOS IDAS AO MERCADO, MENOS TEMPO NA COZINHA, MENOS TEMPO PLANEJANDO.

menos louça

QUANDO VOCÊ PREPARA TODAS AS SUAS REFEIÇÕES DE UMA VEZ E TEM CONGELADA EM VASILHAS OU EM MARMITAS, NA HORA DO ALMOÇO É SÓ AQUECER E APROVEITAR. NADA DAQUELE TANTO DE PANELA E LOUÇA TODO SANTO DIA.

mais criatividade

O CURSO DE MARMITAS LHE DARÁ BASE PARA TESTAR NOVOS INGREDIENTES, PROVAR NOVOS SABORES E CLARO, NOVAS PREPARAÇÕES.

mais economia

FAZER SUA PRÓPRIA REFEIÇÃO E AINDA CONGELAR É MUITO MAIS ECONÔMICO. VOCE DIMINUI OS PEDIDOS DE COMIDAS PRONTAS DE DELIVERY QUE SÃO MUITO MAIS CARAS. FAZ PORÇÕES IDEIAIS A CADA REFEIÇÃO. NÃO JOGA COMIDA FORA E NEM PERDE INGREDIENTES E ALIMENTOS NA GELADEIRA.

mais saúde

PREPARAR SUA PRÓPRIA REFEIÇÃO, COM INGREDIENTES FRESCOS E RICOS EM NUTRIENTES É MUITO MELHOR QUE COMPRAR REFEIÇÕES PRONTAS OU INDUSTRIALIZADADAS. VOCÊ SABE O QUE ESTÁ USANDO E PODERÁ FAZER ESCOLHEAS MUITO MAIS SAUDÁVEIS.

como funciona?

COMO VOCÊ VAI ASSISTIR?

Você tem acesso a gravação da aula pelo grupo exclusivo dos alunos pelo facebook ou pela plataforma da hotmart

POR QUE ESCOLHEMOS AO VIVO?

A turma gravada ao vivo permite ver a dinâmica de fazer uma receita passo a passo. Sem cortes, efeitos, e edições, você consegue sentir de verdade como a receita é feita.

REPLAY – VOCÊ PODE ASSISTIR VÁRIAS VEZES

A turma ficará disponível para assistir novamente quando puder e quantas vezes quiser por 6 meses e ainda mais 6 meses de bonificação . Totalizando 12 meses

VÁRIAS CÂMERAS, RECEITAS E DICAS

Todas as receitas serão feitas durante a aula e usaremos 3 câmeras para que você possa ver de pertinho! Você terá um encarte em PDF com receitas para poder acompanhar.

ACESSO IMEDIATO

As aulas foram gravadas ao vivo e você terá acesso a essas gravações na íntegra e a todo o conteúdo para ver quando quiser por um período de 12 meses

pratos

aula 01

PRATOS PRINCIPAIS:

Picadinho de filé com legumes
Escalope de filé ao molho de mostarda e cebola caramelizada
Tilápia ao molho de gengibre e curry
Peixe cozido ao molho de tomate e azeitonas
Sobrecoxa recheada ao molho de ervas
Filé de frango ao molho de espinafre

aula 02

ACOMPANHAMENTOS:

Purê de abóbora com manjerona
Purê de berinjela com alho assado
Couscous de quinoa
Mix de quinoa com alho poró e cebola roxa
Abobrinha assada com ervas
Vagem com gergelim
Couve-flor com creme de castanha e lemon pepper

aula 03

JANTAR:

Sopa de feijão branco
Quiche de abóbora com cogumelos
Escondidinho de carne com purê de couve-flor
Croquete de brócolis ao molho bechamel de alcaparras
Almôndegas ao sugo

RECEITAS EXTRAS

Molho funcional de tomate
Creme de castanha de caju
Alho assado

o que eu descobri?

As técnicas de culinária evoluem todos os dias. E a maneira que algumas refeições saudáveis eram apresentadas realmente deixavam a desejar. O que de certo modo ajudaram a criar esse estigma da comida saudável e sem graça.

nova realidade

Unindo as técnicas de gastronomia e conhecendo a nutrição é possível fazer em casa pratos extremamente saborosos

Sabe-se que a saúde do prato começa na escolha de ingredientes e também na importância de cozinhar sua própria refeição com menos produtos processados e industrializados

Menos é mais! Simplificar o preparo, usar corretamente os temperos e técnicas facilitam o processo e ajudam o deixar tudo delicioso.

DEPOIMENTOS

VEJA O QUE OS ALUNOS DIZEM

Eu sei que muitas vezes existe um receio sobre o investimento que irá fazer no curso. Mas fique tranquilo, você vai aprender de verdade. Veja os depoimentos que recebemos

GRUPO DE SUPORTE À DÚVIDAS

VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHO

Através do grupo você poderá tirar suas dúvidas comigo e demais membros do grupo. Então não precisa ter medo de não conseguir. Esse é um dos melhores benefícios desse novo modelo de aulas. O grupo dará o suporte necessário para fazer as receitas em casa e tirar suas dúvidas. Estaremos todos juntos!

O QUE TEM NO GRUPO?

VOCÊ PODE PERGUNTAR O QUE QUISER

A CHEF TÂMARA IRÁ TE AJUDAR NAS SUAS DÚVIDAS

DICAS DE COMPRAS E PROMOÇÕES EXCLUSIVAS

O GRUPO DARÁ O APOIO QUE PRECISA PARA ACERTAR AS RECEITASA

próximo passo

Modifique para melhor sua alimentação, começe hoje!

SIM, eu quero!

aproveite a oferta!

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3 aulas em vídeo
encarte de receitas
suporte a dúvidas por 6 meses
adicional de mais 6 meses de suporte

DÚVIDAS FREQUENTES

ASSISTA AOS VÍDEOS RÁPIDOS ABAIXO

COMO FUNCIONAM AS AULAS?

VEJA AQUI COMO É FÁCIL VER E APRENDER. VOCÊ AINDA PODERÁ REVER QUANTAS VEZES QUISER EM CASA.

COMO FUNCIONA O SUPORTE?

O SUPORTE PELO GRUPO EXCLUSIVO PERMITE QUE VOCÊ ACERTE TODAS AS RECEITAS EM CASA.

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