Alimentação saudável e saborosa é possível, está a seu alcance e pode ser mais fácil do que imagina.

E eu sei, que você quer ser mais saudável, só não sabe por onde começar. Ou até já tem uma noção, mas já enjoou de preparar seus pratos do mesmo jeito. Que tal conhecer um novo universo de opções?

Passa por alguma dessas situações?

Tem dificuldade em fazer escolhas mais saudáveis para as suas refeições?

Sente que toda comida saudável é sem sabor e comer melhor se torna algo difícil?

Gostaria de fazer escolhas mais saudáveis mas não sabe preparar?

Gostaria de reduzir ou eliminar o consumo de carne, mas sente que as substituições não satisfazem?

Quer ter mais opções plant-based na sua alimentação?

Comida gostosa e que faz bem!

Unindo técnicas gastronômicas e meus conhecimentos sobre nutrição, vou ensinar a você refeições do café da manhã ao jantar. Todas sem proteína animal!

Olá, eu sou a
Tâmara Rolim

 

Meu objetivo, durante essa carreira de mais de 10 anos é mostrar que existe sim uma culinária saudável e saborosa. Unindo a nutrição e a gastronomia, estou à frente da NutriChef ensinando a cozinhar e atendendo como nutricionista, desde 2009. 

Foram milhares de alunos em aulas presenciais e agora estamos também online para todo Brasil. Já se matricularam em nossas aulas online mais de 300 alunos. 

Também estive à frente do Café Bistrô “De Amores” em Brasília.

 

Aviso!

As fotos dessa página são as fotos reais do que vamos preparar juntos! 
 Em breve você vai poder fazer na sua casa também!

Para quem é esse curso?

Está aula é para todos, veja qual das opções abaixo se encaixa para você!

1 – Para quem deseja aumentar o consumo de vegetais na sua alimentação de forma criativa e saborosa 

2 – Para quem deseja diminuir o consumo de carne  e outras proteínas animais e precisa aprender novas receitas

3 – Para quem deseja iniciar uma alimentação vegetariana ou vegana e busca aprender novos pratos

4 – Para quem já é vegetariano ou vegano e quer inovar na cozinha, saindo da mesmice

5 – Para quem quer aprender novos pratos e ter opções saudáveis e gostosas.

6 – Você que busca variar a sua alimentação sem precisar usar leite e glúten

o que esperar?

1 – aprender opções saudáveis para todas as refeições

2 – aprender a usar novos ingredientes 

3 – aprender técnicas corretas para cada preparo

4 – aprender formas práticas e saborosas de preparar pratos usando legumes, grãos, castanhas e frutas.

 

Plant Based

o que é isso?

É uma filosofia alimentar que incentiva uma alimentação à base de frutas, hortaliças, grãos e castanhas. Não somente na sua forma crua, mas também alinhada a pratos diversos em todas as refeições.

inovação

Esqueça de qualquer preconceito em relação a ingredientes e preparos.  Vamos aprender como deixar tudo bonito, saboroso e saudável.

Metodologia prática

01

PRATICIDADE

DICAS E TÉCNICAS PARA QUE VOCÊ POSSA INCORPORAR TODAS AS RECEITAS
AO SEU DIA A DIA

02

SABOR

USANDO TÉCNICAS GASTRONÔMICAS SIMPLES, É POSSÍVEL DEIXAR TUDO MAIS SABOROSO

03

TEXTURAS

AS VEZES REJEITAMOS LEGUMES POR QUE ERRAMOS A FORMA DE PREPARÁ-LOS, VOU TE ENSINAR TODOS OS SEGREDOS

04

SEM CORTES

AULA COMPLETA NA ÍNTEGRA, E SEM CORTES.
MOSTRAMOS O PREPARO DO INÍCIO AO FIM

05

BASE

APRENDA TAMBÉM DIVERSOS CREMES, MOLHOS, MASSAS E RECHEIOS DIMINUINDO O CONSUMO DE ITENS INDUSTRIALIZADOS E FACILITANDO O PREPARO E O RESULTADO FINAL

06

PARA TODOS

NÃO PRECISA DE CONHECIMENTO PRÉVIO OU SABER COZINHAR, VOCÊ VAI CONSEGUIR FAZER EM CASA, MESMO SABENDO MUITO POUCO SOBRE COZINHAR

as receitas

AULA 01 – café da manhã e lanches

biscoito salgado tipo cream cracker

crepioca vegana 

pão de batata doce

pão de beijo integral

panqueca

mini-cookie bowl com leite vegetal

latte de morango com hibisco

bowl de aveia com frutas

AULA 02 – almoço e jantar

hommus de grão de bico com cenouras assadas

bolinho de arroz com molho pesto

canelonni de palmito

quiche de alho-poró e abobrinha

parmigiana de vegetais

risoto com tomate confit

rocambole de cogumelos

massa fresca ao molho alfredo

chilli e tortilla

aulas bônus

VEJA TUDO ABAIXO

BASES

manteiga vegetal

creme de castanha de caju

pesto protéico

maionese

leite vegetal

molho de tomate funcional

molho alfredo

farinha para empanar

RECHEIOS E COMPLEMENTOS

cenoura com cremes de ervas

cogumelos com azeitonas

tomate confit

geléia rápida

creme para recheio de quiches

molho de tomate seco

mix de sementes e nuts

 

 

OPORTUNIDADE

ALUNOS COM INSCRIÇÕES ANTECIPADAS 

TERÃO ACESSO À AULA AO VIVO.

Quando:
30 de janeiro de 2021, sábado – 14h30 ( Aula 01)
6 de fevereiro de 2021, sábado – 14h30 ( Aula 02)
Aulas Bônus – Disponíveis no formato gravado

 

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

VOCÊ PODERÁ ASSISTIR AO REPLAY DA AULA QUANDO QUISER POR 12 MESES.

VOCÊ TERÁ ACESSO DIRETO A CHEF TÂMARA ROLIM, PELO NOSSO GRUPO DE SUPORTE NO FACEBOOK E PERGUNTAR O QUE QUISER SOBRE AS RECEITAS E DÚVIDAS.

 

TRANSMISSÃO AO VIVO E GRUPO DE SUPORTE PELO GRUPO EXCLUSIVO DA TURMA NO FACEBOOK, VEJA MAIS DETALHES ABAIXO

*havendo eventos de força maior que impeçam a realização da turma ao vivo nas datas marcadas elas poderão ser remarcadas

como funciona?

QUEM PODE ADQUIRIR?

Nossas turmas estão disponíveis em português, e você pode assistir de qualquer lugar do mundo.  Aceitamos pagamentos internacionais.

COMO VOCÊ VAI ASSISTIR?

Você tem acesso a gravação da aula pelo grupo exclusivo dos alunos da turma pelo facebook ou pela plataforma da hotmart

POR QUE ESCOLHEMOS AO VIVO?

A turma gravada ao vivo permite ver a dinâmica de fazer uma receita. Sem cortes, efeitos, e edições dá pra sentir de verdade como a receita é feita.

REPLAY – VOCÊ PODE ASSISTIR VÁRIAS VEZES

A turma ficará disponível para assistir novamente quando puder e quantas vezes quiser por 6 meses e ainda mais 6 meses de bonificação . Totalizando 12 meses

VÁRIAS CÂMERAS, RECEITAS E DICAS

Todas as receitas serão feitas durante a aula e usaremos 2 câmeras para que você possa ver de pertinho! Você terá um encarte em PDF com receitas para poder acompanhar.

GRUPO DE SUPORTE À DÚVIDAS

VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHO

Através do grupo você poderá tirar suas dúvidas com a Chef. Então não precisa ter medo de não conseguir. Esse é um dos melhores benefícios desse novo modelo de aulas. O grupo dará o suporte necessário para fazer as receitas em casa e tirar suas dúvidas. Estaremos todos juntos!

O QUE TEM NO GRUPO?

VOCÊ PODE PERGUNTAR O QUE QUISER

A CHEF TÂMARA IRÁ TE AJUDAR NAS SUAS DÚVIDAS

DICAS DE COMPRAS E PROMOÇÕES EXCLUSIVAS

O GRUPO DARÁ O APOIO QUE PRECISA PARA ACERTAR AS RECEITAS

DEPOIMENTOS 

VEJA O QUE OS ALUNOS DIZEM
SOBRE NOSSAS AULAS

Eu sei que muitas vezes existe um receio sobre o investimento que irá fazer no curso.  Mas fique tranquilo, você vai aprender de verdade.  Veja o vídeo e depois os depoimentos!

RESULTADOS

VEJA O QUE OS ESTÃO FAZENDO APÓS FAZER NOSSAS AULAS

VOCÊ BUSCA UMA CURSO QUE TRAGA RESULTADOS REAIS?

próximo passo

Modifique para melhor sua alimentação,  o primeiro passo começe hoje!

SIM, eu quero uma revolução na minha alimentação

aproveite a oferta, valores em Reais.

R$947 R$ 359,00 ou até 12x de R$ 36,19*
  • 4 aulas em vídeo ensinando todas as receitas na prática e segredos (+ de 10 horas)
  • encarte de receitas completo
  • suporte a dúvidas por 12 meses
  • acesso à aula ao vivo para os primeiros inscritos

Está fora do Brasil ?

Ao clicar no botão acima, o sistema fará a conversão automática para sua moeda. Acesse agora aqui

DÚVIDAS FREQUENTES

ASSISTA AOS VÍDEOS RÁPIDOS ABAIXO

COMO FUNCIONAM AS AULAS?

VEJA AQUI COMO É FÁCIL VER E APRENDER. VOCÊ AINDA PODERÁ REVER QUANTAS VEZES QUISER EM CASA.

COMO FUNCIONA O SUPORTE?

O SUPORTE PELO GRUPO EXCLUSIVO PERMITE QUE VOCÊ ACERTE TODAS AS RECEITAS EM CASA. 

IMPORTANTE

COMPRA SEGURA, GARANTIA DE QUALIDADE E SATISFAÇÃO GARANTIDA

ESSA AULA NÃO SUBSTITUI A NECESSIDADE DE CONSULTAR UM MÉDICO OU NUTRICIONISTA PARA SOLUÇÕES DE PROBLEMAS DE SAÚDE E ALIMENTARES 

FALE CONOSCO

CHAME PELO WHATSAPP

TEM ALGUMA DÚVIDA?

ESTAMOS NO WHATSAPP 61 998220051